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Il est facile dans le monde actuel de prioriser trop de choses externes, et ainsi de s’oublier soi-même. Il est important pour le bien-être mental de l’individu de prendre du temps pour soi. Que ce soit actif (pour remettre certaines choses en ordre) ou passif (pour se vider la tête).
Bien que les études et le travail sont importants, il faut limiter le nombre d’heures par jour qui y sont dédiées. De plus, il faut dédier un moment pour son bien-être personnel chaque jour, que ce soit un moyen de mettre son cerveau sur « pause » :
Meditation
Relaxation
Activité physique
Etc.
ou une petite gâterie personnelle :
Un passe-temps qu’on aime
Une activité sociale
Etc.
Il est aussi très important d’apprendre sur son état mental. La psychothérapie peut aider à avoir des bonnes connaissances sur soi, et à trouver des outils efficaces pour son bien-être.