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L’être humain est un être extrêmement social, à un tel point qu’évolutivement, le social d’un individu affecte sa santé mentale et physique. Les études montrent qu’un bon entourage est un facteur de protection important contre plusieurs troubles de santé mentale, incluant l’anxiété et la dépression.
Appelez votre famille/vos amis et n’hésitez pas à les rencontrer/organiser des activités sociales dans vos temps libres.
Évitez de faire de la comparaison sociale (Instagram/Facebook/etc.) puisque les affichages sur ces médias sociaux ne sont pas représentatifs de la vie quotidienne (les études montrent une relation entre le temps passé sur les médias sociaux et la dépression).
Mieux vaut passer du temps social en réel qu’en virtuel!